パパッとレシピ!『お豆のキーマカレー』
調理時間 | 約20分 |
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カロリー(1人分) | 560kcal |
塩分(1人分) | 2.3g |
※総カロリー・総塩分を3人前で計算しています。
材料(3人前)
【お届けするもの】
- 国産牛豚合挽肉 … 200g
- 玉ねぎ … 150g
- 人参 … 30g
- ニンニク … 10g
- カレーソース … 1袋(45g)
- ミックスビーンズ … 1缶(120g)
- カットトマト(トマト・ピューレーづけ) … 1パック(300g)
【ご家庭でご用意するもの】
- 油 … 大さじ1
- ごはん … 400g
作り方
調理のポイント
玉ねぎは弱火でじっくり炒めると甘味と深みのあるカレーに仕上がります
作り方
(1)フライパンに油を入れ、ニンニクと玉ねぎを入れてから火をつけ、弱火で透き通るまで炒める。
(2)肉と人参を加え、強火で肉がパラパラになるまで炒める。
(3)カットトマト・ミックスビーンズ・カレーソースを加えて強火で煮る。
沸騰したら中火にして8分程度煮込む。
器に盛って出来上がりです!
※食材セットに使用される材料(肉、魚等)は十分に中まで火を通して調理をして下さい。