パパッとレシピ!『厚揚げともやしの中華炒め』
パパッとできてボリュームたっぷり!
厚揚げともやしが主役のヘルシーメニュー
調理時間 | 約10分 |
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カロリー(1人分) | 208kcal |
塩分(1人分) | 1.6g |
※総カロリー・総塩分を2.5人前で計算しています。
材料(2~3人前)
【お届けするもの】
- 厚揚げ … 4枚
- もやし … 200g
- ピーマン … 50g
- 人参 … 50g
- 中華用炒めたれ … 1袋(60g)
【ご家庭でご用意するもの】
- ごま油 … 小さじ2
作り方
下準備
厚揚げは横半分に切り、1cm厚さに切る。
手順
(1)フライパンに油を熱し、野菜を炒める。
(2)厚揚げを加えてサッと炒める。
(3)タレを加え絡める。
(4)器に盛り付けて、完成です!
※食材セットに使用される材料(肉、魚等)は十分に中まで火を通して調理をして下さい。