パパッとレシピ!『厚揚げともやしの中華炒め』

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パパッとできてボリュームたっぷり!
厚揚げともやしが主役のヘルシーメニュー

調理時間 約10分
カロリー(1人分) 208kcal
塩分(1人分) 1.6g

※総カロリー・総塩分を2.5人前で計算しています。

材料(2~3人前)

【お届けするもの】

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  • 厚揚げ … 4枚
  • もやし … 200g
  • ピーマン … 50g
  • 人参 … 50g
  • 中華用炒めたれ … 1袋(60g)

【ご家庭でご用意するもの】

  • ごま油 … 小さじ2

作り方

下準備

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厚揚げは横半分に切り、1cm厚さに切る。

手順

(1)フライパンに油を熱し、野菜を炒める。

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(2)厚揚げを加えてサッと炒める。

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(3)タレを加え絡める。

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(4)器に盛り付けて、完成です!

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※食材セットに使用される材料(肉、魚等)は十分に中まで火を通して調理をして下さい。