新学期が始まりますね。
忙しい朝にきちんとバランス良く食事を摂ることは難しいと思うかもしれませんが、少しの手間で簡単に摂取出来ます。
見た目も美味しそうなオープンサンド。是非作って下さい。
①食パン6枚切を用意します。
②ウィンナー、ロースハム、トマト1個150g、サニーレタス10gを用意します。トマトは輪切りにし、サニーレタスは適当な大きさに切ります。
③卵2個100gと白子干し40gを炒めます。
④キャベツ30g、ウィンナー40gを用意し、食べ易い大きさに切り、炒めます。
⑤食パンを焼きます。
⑥好きな具材を載せます。
⑦マヨネーズをお好みで掛けても良いし、スライスチーズを載せても美味しく頂けますね。
新しい生活の始まりの時期。忙しい中でも食事の準備も栄養もバランスを考えたものにしたいですね。
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