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パパッとレシピ!『塩焼きそば』

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フライパンで炒めるだけ、約10分♪
特製塩ダレを使ったあっさり風味の焼きそばです

調理時間 約10分
カロリー(1人分) 403kcal
塩分(1人分) 3.1g

※『塩焼きそば』は、3月4週のカタログに掲載されています。
(お届け日:3月20日(月)~3月24日(金))

※総カロリー・総塩分を2.5人前で計算しています。

材料(2~3人前)

【お届けするもの】

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  • 産直豚小間切 … 80g
  • キャベツ … 200g
  • 緑豆もやし … 100g
  • にんじん … 50g
  • ピーマン … 30g
  • 焼きそば麺 … 2 袋(150g×2)
  • 塩ダレ … 2 袋(30g×2)

【ご家庭でご用意するもの】

  • 油 … 大さじ1

作り方

調理のポイント

麺は先に炒めておくか、又はレンジで温めてから具と合わせると、ふんわり、すばやく仕上がります。

手順

カット野菜は、バットなどに取り分けておくと調理しやすいです。

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(1)焼きそば麺は、流水でサッとほぐし、水気をきる。

→ レンジで温める方法でもOK!

(2)フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。

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(3)肉の色が変わったら、野菜(にんじん、キャベツ、ピーマン、もやしの順)を炒める。

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(4)火が通ったら麺を入れて炒め合わせ、タレを入れて炒め合わせる。

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(5)お皿に盛って出来上がりです!

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※食材セットに使用される材料(肉、魚等)は十分に中まで火を通して調理をして下さい。

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